Kako pravilno prati zube i sačuvati zdrav osmeh

Redovno pranje zuba deluje kao jednostavna navika, ali veliki broj ljudi ne pere zube dovoljno dugo ili koristi pogrešnu tehniku. Zbog toga se na zubima zadržavaju naslage koje vremenom mogu dovesti do karijesa, upale desni i pojave kamenca.

Koliko često treba prati zube?

Zube bi trebalo prati najmanje dva puta dnevno — ujutru i uveče. Večernje pranje je posebno važno jer tokom noći imamo manje pljuvačke, pa su zubi slabije zaštićeni od bakterija.

Pranje bi trebalo da traje oko dva minuta. Prekratko pranje često ne ukloni naslage sa svih površina zuba.

Kako izabrati odgovarajuću četkicu?

Za većinu ljudi najbolji izbor je četkica sa mekim vlaknima. Tvrda vlakna ne znače bolje čišćenje i mogu vremenom oštetiti desni i zubnu gleđ.

Četkicu treba menjati približno na svaka tri meseca, kao i ranije ukoliko se vlakna istroše ili rašire.

Električna četkica može biti dobar izbor, ali ni ona ne može nadoknaditi nepravilnu tehniku ili neredovno pranje.

Koja je pravilna tehnika pranja?

Četkicu postavite pod blagim uglom prema desnima i pravite kratke, nežne pokrete. Operite spoljašnje, unutrašnje i grizne površine svih zuba.

Nemojte pritiskati prejako. Jak pritisak ne uklanja više naslaga, već može izazvati povlačenje desni i osetljivost zuba.

Na kraju nežno očistite i jezik, jer se i na njemu zadržavaju bakterije koje mogu izazvati neprijatan zadah.

Da li je konac za zube potreban?

Četkica ne može potpuno da očisti prostor između zuba. Zbog toga se preporučuje korišćenje konca za zube ili interdentalnih četkica jednom dnevno.

Ovaj korak je važan za sprečavanje karijesa između zuba i upale desni.

Najčešće greške pri pranju zuba

Najčešće greške su:

• prekratko pranje;

• prejak pritisak četkicom;

• preskakanje unutrašnjih površina zuba;

• korišćenje istrošene četkice;

• izbegavanje konca za zube;

• ispiranje usta velikom količinom vode odmah nakon pranja.

Nakon pranja je dovoljno ispljunuti višak paste. Tako fluor iz paste može duže da ostane na zubima.

Kada treba posetiti stomatologa?

Čak i uz pravilnu oralnu higijenu, preporučuju se redovni stomatološki pregledi. Stomatolog može na vreme da primeti početni karijes, upalu desni ili druge promene koje još ne izazivaju bol.

Ukoliko primetite krvarenje desni, neprijatan zadah koji ne prolazi, osetljivost ili bol u zubu, nemojte čekati da problem postane ozbiljniji.

Pravilna tehnika, redovnost i preventivni pregledi predstavljaju najbolju osnovu za dugoročno zdravlje zuba i desni.